Transforme sua relação com a ansiedade, o TOC e o burnout com a TCC baseada em evidências.

Existe um caminho estruturado para entender seus pensamentos, sair do piloto automático e reconstruir o controle emocional. A Terapia Cognitivo-Comportamental te ajuda a identificar padrões disfuncionais e construir estratégias reais para lidar com o que te paralisa. Conheça meu trabalho e dê o primeiro passo rumo à mudança.

Você não precisa lidar sozinho com a ansiedade, o TOC ou o burnout.

Com orientação profissional e uma abordagem baseada em evidências, você pode aprender a compreender e gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos. Veja como posso te ajudar:

Ansiedade

Insônia, pensamentos acelerados e dificuldade de concentração podem parecer rotina — mas não precisam ser. A TCC te ajuda a identificar gatilhos e criar estratégias para recuperar foco, sono e equilíbrio emocional.

TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo)

Compulsões e pensamentos repetitivos podem dominar o dia a dia e afastar você da sua vida real. Vamos trabalhar juntos para diminuir os rituais e retomar sua liberdade com protocolos específicos da TCC.

Burnout

Se você sente exaustão, estresse constante e perda de motivação, isso pode ser burnout. O tratamento inclui reorganizar prioridades, entender seus limites e reconectar com o que importa para você.

Padrões Cognitivos Disfuncionais

Muitos dos seus sofrimentos têm raízes em pensamentos automáticos e crenças limitantes. Com a TCC, você aprende a identificar e reestruturar esses padrões, criando novas formas de pensar e agir.

Sobre a abordagem (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas, que parte da ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Na prática, isso significa que mudanças nos seus padrões de pensamento podem gerar transformações reais na forma como você sente e age.

Uma abordagem clara, estruturada e centrada em você

Primeira sessão com escuta ativa
Entendo suas demandas, histórico e explico como a TCC será aplicada no seu caso.
Psicoeducação e protocolos validados
Você aprende sobre o funcionamento da mente, crenças e comportamentos. Isso te dá clareza e poder de ação.
Técnicas práticas e personalizadas
Uso ferramentas como reestruturação cognitiva, exposição gradual, treino de habilidades sociais e mindfulness.
Tratamento colaborativo e individualizado
Construímos juntos o plano terapêutico com base nas suas necessidades e ritmo.
Resultados sustentáveis
O objetivo é que você se torne protagonista da sua mudança, com estratégias reais para o dia a dia.

SOBRE MIM

Mariana Menezes

CRP 06/131604

Sou a Mariana Menezes, psicóloga (CRP 06/131604) com 10 anos de experiência em TCC e formação pela USP.
Atendo jovens e adultos com ansiedade, TOC e burnout, com um trabalho ético, acolhedor e baseado em evidências. Atualmente, realizo atendimentos particulares e via reembolso, de forma online e presencial em Franca – SP.

5 FATOS SOBRE MINHA PRÁTICA:

Mais de 10 anos de experiência com foco clínico em TCC
Formação sólida pela USP, com atuação especializada em transtornos ansiosos e burnout
Atendimento personalizado com planos terapêuticos estruturados e colaborativos
Integração de técnicas da TCC e ACT para resultados mais amplos e consistentes
Escuta ativa, ética profissional e foco real em resultados sustentáveis

Meu objetivo é te ajudar a desenvolver autonomia emocional para lidar com seus desafios com mais consciência e eficácia. Se você está pronto para esse processo, estou aqui para caminhar ao seu lado com seriedade e acolhimento.

Depoimentos

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Perguntas
Frequentes

Qual é o horário de atendimento?

Os atendimentos são realizados de segunda a sexta-feira, mediante agendamento prévio.

O horário de funcionamento do consultório para contato e retorno de mensagens é das 9h às 17h.

Como funciona o tratamento psicológico?

O processo terapêutico tem início com uma ou mais sessões de avaliação, nas quais compreendemos as principais demandas, objetivos e histórico do paciente.
A partir disso, é construído um plano de tratamento personalizado, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, quando indicado, em técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

As sessões têm duração média de 50 minutos e podem ocorrer de forma presencial ou online, conforme preferência do paciente.

Qual a frequência das sessões?

Na maioria dos casos, as sessões ocorrem uma vez por semana, mas a frequência pode variar de acordo com o momento do tratamento e as necessidades de cada paciente.

Quais são as formas de pagamento?

Os atendimentos são realizados de forma particular ou via reembolso, conforme a política do convênio do paciente.

O pagamento pode ser feito por transferência ou PIX, conforme combinado no agendamento.

Quanto tempo dura o tratamento?

A duração do processo terapêutico é variável e depende dos objetivos de cada pessoa. Em geral, a terapia é um processo contínuo, e o tempo é avaliado em conjunto entre paciente e terapeuta conforme a evolução e os resultados alcançados.